Zdravý životný štýl

• • • Plán práce koordinátora zdravého životného štýlu

• • • • Plán práce koordinátora zdravého životného štýlu

      • Základná škola, Školská  Robotnícka 25, Zlaté Moravce

         

         

                                                                                                                           

           

        Plán koordinátora

        zdravého životného štýlu

         

         

         

        Vypracovala: Mgr. Lucia Bátovská

        koordinátor ZŽŠ

         

         

                   

        Každý z nás chce byť zdravý. Niekto si to uvedomuje viac, niekto menej. Život v zdraví nám umožňuje žiť kvalitný a spokojnejší život. Nie nadarmo sa hovorí: „V zdravom tele zdravý duch“. Dnes už nie je žiadnou novinkou, že zdravie ovplyvňuje aj psychický stav človeka.

        Pri usmerňovaní správneho životného štýlu detí a mládeže je dôležité dbať na to, aby si deti už v detstve a mladosti vytvorili správne stravovacie zvyklosti, aktívne sa venovali pohybu a športovým aktivitám a neohrozovali svoje zdravie závislosťami. Zdravý životný štýl sú naučené cieľavedomé systematické činnosti, ktoré človek vykonáva pre svoje zdravie.

        K takýmto činnostiam patria hlavne zdravá a vyvážená strava, dostatok telesného pohybu, telesné cvičenia, dobrá kondícia, odolnosť voči stresu, dobrá nálada, pozitívny prístup k životu, kvalitný spánok, správne dýchanie, otužovanie, atď.

        K negatívnym činnostiam patria hlavne fajčenie, pitie nadmerného množstva alkoholu, užívanie drog, nezdravá strava, nedostatok pohybu, nezvládanie stresových situácií, negatívne myslenie, zlá nálada, atď.

        Absencia zdravého životného štýlu skracuje život, znižuje jeho kvalitu a zhoršuje celkový zdravotný stav. Systematická realizácia zdravého životného štýlu predlžuje život, zvyšuje jeho kvalitu a zlepšuje celkový zdravotný stav. Trvalejšie duševné a telesné zdravie sa dá získať i udržiavať len realizáciou zdravého životného štýlu. Hlavným cieľom pestovania zdravých životných návykov je dosiahnuť zdravý fyzický a psychický vývin žiakov. Efektívna realizácia aktivít a programov sa odzrkadlí na lepšej disciplíne a študijných výsledkoch žiakov.

        Cieľom výchovy k zdravému životnému štýlu je:

        5. realizovať aktivity vyplývajúce z Národného programu prevencie obezity,
        5. uskutočniť  aktivity a programy na podporu zdravia a zdravého životného štýlu,
        5. zvýšiť zapojenie žiakov do pohybových aktivít, podporovať činnosť športových krúžkov a pohybové aktivity v prírode,
        5. vytvoriť bezpečné prostredie na školských ihriskách,
        5. zvýšiť informovanosť žiakov o zložení potravín a následkoch nesprávneho stravovania
        5. realizovať programy zamerané na konzumáciu zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov, podpora využívania potravín dopestovaných v regióne Slovenska

        Hlavné metódy a formy práce:

        5. rozhovory a besedy,
        5. organizovanie športových podujatí,
        5. vhodné využitie tém vo všetkých vyučovacích predmetoch,
        5. práca na triednických hodinách aj v záujmových útvaroch mimo vyučovania,
        5. práca s internetom a počítačovými programami,
        5. modelové situácie,
        5. nástenky, plagáty, výstavky,
        5. monitorovanie správania žiakov a pod.,

         

        Pri všetkých aktivitách realizovaných so žiakmi budú zohľadňované vekové osobitosti žiakov, ich schopnosti a záujmy, ako aj ich rodinné prostredie

        Úlohy a ich realizácia:

        September

        1. Oboznámiť  žiakov s problematikou zdravého životného štýlu počas triednických hodín.
        2. Zapracovať problematiku zdravého životného štýlu do vyučovacieho procesu
        3. Športové dopoludnie v rámci Európskeho týždňa športu – všetky pohybové aktivity v termíne 1.9.2021-15.10.2021

        Zodp: všetci učitelia a učitelia ZŠ, koordinátor Zžš

        Október:

        1. 16. október ako Svetový deň výživy – „Výzva k zdravému stravovaniu sa“ – viesť rozhovor so žiakmi s použitím náučných videí
        2. Tvorba šablón na vyrezávanie tekvíc a Tekvicové výtvory netradične
        3. Vhodnými metódami a formami pôsobiť na žiakov pri príležitosti Mesiaca úcty k starším

        Zodp: tr. učitelia a učitelia ZŠ, vyučujúca VYV, koordinátor Zžs

        November:

        1. Výstava Pyramídy zdravia
        2. Projekt: Starostlivosť o fyzické zdravie a podpora telesného pohybu, zmena zaužívaných stravovacích návykov smerujúca k racionálnej strave

        Zodp: : tr. učitelia a učitelia ZŠ, vyučujúca VYV, koordinátor Zžš

         

         

        December:

        1. Pri príležitosti 15. Ročníka celoslovenskej kampane „ Červené stužky“, ktorá prebieha od 2. septembra a vyvrcholí 1. decembra na Svetový deň boja proti AIDS - viesť dobrovoľné aktivity
        2. Volejbalový turnaj žiakov

        Zodp:  tr. učitelia a učitelia ZŠ, vyučujúci TEV, koordinátor Zžs

        Január:

        1. Beseda pre žiakov s tematikou prevencie závislostí
        2. Zorganizovať pre žiakov rozhovory na tému prevencie šikanovania

        Zodp: tr. učitelia a učitelia ZŠ,  výchovný poradca, koordinátor prevencie šikanovania,  koordinátor Zžs

        Február:

        1. Zvyšovanie povedomia o chorobách, o ktorých sa nehovorí – „Boj proti rakovine“ – Výzva na navrhnutie banneru
        2. V súlade s Národným programom duševného zdravia zorganizovať pre žiakov besedy o rizikách dospievania a podpore duševného zdravia

         Zodp:  tr. učitelia a učitelia ZŠ, vyučujúca VYV, koordinátor Zžš

        Marec:

        1. 6. Marec – Svetový deň jódu – nedostatok a nadbytok môže uškodiť – rozhovory v rámci triednických hodín
        2. Pri príležitosti Svetového dňa mlieka vyhlásiť v spolupráci s vedúcou ŠJ tematický týždeň zameraný na podporu zvýšenia spotreby mlieka a mliečnych výrobkov.

         Zodp: vedúca šk. jedálne, tr. učitelia a a učitelia ZŠ, koordinátor Zžš

        Apríl:

        1. 7. Apríl _ Svetový deň zdravia – Beseda na tému  „Zdravie podľa SZO“
        2. Na triednických hodinách organizovať diskusie o právach a povinnostiach členov rodiny. Poukázať na zodpovednosť v rodinnom živote.

        Zodp: tr. učitelia a učitelia ZŠ, výchovný poradca, koordinátor Zžš

        Máj:

        1. 10. máj – Svetový deň „Pohybom ku zdraviu“  - pohybové aktivity (napríklad: beh, chôdza, turistika, tanec, bicyklovanie, korčuľovanie a pod….)
        2. 8. máj – „Medzinárodný deň Červeného kríža“ - príprava propagačných materiálov, príp. nástenky a vhodnými metódami a formami pôsobiť na žiakov s cieľom zvyšovania poznatkov o Červenom kríži

         

        Zodp: tr.
        učitelia a učitelia ZŠ, vyučujúca VYV, koordinátor Zžs

        Jún:

        1. 1. jún – „Deň detí“ – športové podujatie
        2. 5. Jún – „Svetový deň životného prostredia“ – aktivity zamerané na čistenie okolia, oddychovej a športovej zóny školy

        Zodp: tr. učitelia a učitelia ZŠ, vyučujúci TEV, koordinátor Zžs

        Plán koordinátora pre zdravý životný štýl je variabilný a v prípade potreby bude upravený alebo doplnený.